Las diferentes situaciones que atravesamos en nuestras vidas pueden crear un caos en las experiencias de cada persona. Ante esto, es recomendable prestar atención y cuidar nuestra salud mental hablando abiertamente de nuestras emociones, pensamientos y los problemas que no podemos superar.
Ten presente que ¡puedes buscar apoyo psicológico siempre! También si quieres alcanzar un mayor rendimiento o satisfacción en algún aspecto de tu vida.
Actualmente, buscar ayuda psicológica o ir a terapia se ha ido normalizando; sin embargo, aún existe miedo y resistencia cuando hablamos de la salud mental ¡Recuerda! No es necesario sentirse mal o padecer algún trastorno para buscar apoyo. Sentir compañía y que nos escuchen es fundamental para sobrellevar las dificultades cotidianas.
Estos son algunos motivos que pueden ayudarte a decidir y buscar apoyo psicológico:
- Cuando necesitas ser escuchado/a sin ser juzgado/a.
- Si buscas una guía para tomar decisiones.
- Cuando quieres cambiar de hábitos.
- Cuando notas que hay cambios físicos que pueden relacionarse con las emociones.
- Si experimentas sentimientos o emociones negativas por un largo período de tiempo.
- Cuando reconoces la presencia de relaciones tensas y no saludables con las demás personas.
- En los momentos que no sabes cómo lidiar con los problemas cotidianos.
- Si tienes pensamientos catastróficos o pesimistas regularmente.
- Cuando necesitas apoyo para manejar dificultades personales, situaciones dolorosas, duelos, traumas, entre otros.
También te recomendamos revisar el artículo: "Deribando mitos sobre la salud mental".
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